「七年之癢」是真的嗎？這個詞彙源自於由「瑪麗蓮·夢露」主演的經典電影《七年之癢》，泛指婚姻關係進入第六至第七年後，夫妻可能因生活逐漸平淡、缺乏新鮮感與情感交流，而面臨感情危機，甚至出現外遇或離婚問題。如今，「七年之癢」也逐漸成為許多人討論婚姻倦怠期時常提到的代表性詞彙。
一名網友分享，自己與妻子結婚6年，原本一直認為彼此感情穩定，甚至早已認定會一起走完人生。然而，近一年因工作關係，夫妻生活逐漸缺乏交集，感情也明顯變淡。某次深夜談心時，妻子甚至坦言：「我好像沒有這麼在乎你了。」讓他當場愣住，也開始察覺婚姻似乎出了問題。
之後，兩人雖然多次溝通與爭吵，但始終沒有結果。直到今年3月，妻子聲稱要與朋友外出，他卻意外透過共享定位發現，妻子與朋友根本不在同一地點。當下他立刻前往確認，才發現妻子確實對自己說謊。
事件發生後，該名網友開始翻查過去幾個月的生活紀錄，才驚覺妻子頻繁出入許多過去不曾前往的場所，其中甚至包含不少像是約會性質的餐廳，讓他懷疑妻子可能早已出現婚外情。
七年之癢只是說法？婚姻變淡其實另有原因
「七年之癢」其實並沒有明確的科學根據，更多是社會文化中用來形容婚姻進入穩定期後，可能出現情感疲乏與關係轉變的一種概括說法。不同研究與實務觀察也普遍指出，婚姻危機並不會固定發生在特定年限，而是取決於雙方在關係中的互動品質與經營方式。
台灣偵探職業總會分享，婚姻之所以會逐漸走向疏離，並不只是因為結婚時間過長，而是來自日常互動中情感連結的淡化。當生活被工作、家庭責任與例行公事填滿，如果雙方缺乏持續的交流與情感經營，就容易讓關係從親密走向平淡，甚至產生距離感。
婚姻中的新鮮感其實非常重要。所謂的新鮮感，並不一定來自外在刺激，而是指雙方在日常生活中持續創造小小的互動與變化。那些偶爾出現的甜蜜、歡樂與心動感受，就是一種新鮮感了。
「婚姻是需要維護的，除了妥善處理生活中的摩擦與矛盾之外，也應適時為彼此安排短暫的喘息空間，例如夫妻一起出遊、共同參與活動，或重溫交往時期常做的約會行程，這些互動都是維繫婚姻關係的重要養分。」
婚姻進入冷淡期就會外遇嗎？真的有外遇高峰期？
「當婚姻進入冷淡期時，是否就代表配偶一定會出現外遇行為？」婦馨徵信有限公司坦言，這其實不能直接畫上等號。感情變淡與外遇之間並不存在必然的因果關係，而是取決於當事人如何面對關係失衡的狀況，以及雙方是否仍願意持續溝通與修復關係。
婚姻冷淡雖然常被視為外遇風險因素之一，但並不代表一定會導致外遇行為。在實務案例中，當一方在婚姻中長期得不到陪伴、理解或情感支持時，確實可能增加向外尋求情感連結的可能性；但同時也有許多夫妻，即使處於長期平淡的關係中，仍能透過有效溝通與互相調整維持穩定關係。因此，外遇僅能說是個人的選擇不同。
「也常有客戶詢問，是否真的有所謂的外遇高峰期？」對此，目前並沒有明確且一致的統計數據或科學定論，可以證實外遇行為會集中發生在特定時間點。所謂的「高峰期」，多半是來自實務觀察中對婚姻階段變化的歸納，例如婚後進入生活穩定期、育兒壓力增加，或長期相處後情感激情逐漸下降時，相關案件的發生率較容易被注意，但這並不代表外遇必然集中在某個固定年限。
與其談七年之癢 不如看懂婚姻經營本質
綜合前述案例與觀點可以發現，無論是「七年之癢」的說法，或是婚姻進入冷淡期後是否容易出現外遇，其實都無法單純以時間或單一因素來判斷關係走向。真正影響婚姻穩定與否的關鍵，仍在於雙方是否有心維繫這段關係。
許多婚姻裂痕的根源，皆是因為生活中的溝通減少、情感忽略與問題未被妥善處理的結果。當彼此不再主動分享日常生活中的點滴，或缺乏深入的情感交流時，關係中的距離感與冷漠便會逐漸加深，進而使一方產生失望，甚至走向關係破裂的可能。
因此，與其將婚姻問題歸因於所謂的「外遇高峰期」或「七年之癢」，不如回到關係本身，檢視雙方是否仍願意持續經營、調整與修復。當雙方都願意為婚姻投入心力並維持互動時，即使進入所謂的平淡期，也未必會走向破裂；反之，若長期忽略關係經營，即便在婚姻初期，也可能出現信任動搖甚至外遇風險。
